مهارات تساعد الإنسان

_{الإنسان يستطيع أن يعيش سعيداً ومسروراً سواء في عمله أو في علاقته مع أفراد عائلته وأصدقائه شرط أن يكون آمناً ومقبولاً من الآخرين وأن يسيطر على مشاعره وانفعالاته.}

_{وقد قدم عالم النفس د. لكير البرايت وصفة هي عبارة عن عشرة مهارات تساعد الإنسان على تحقيق السيطره على مشاعره والتعامل مع الآخرين وهي:}

_{1- تعامل مع المواقف الي تحتاج لانفعالات سلبية بشكل شفهي وعلى الهاتف وليس من خلال البريد أو المذكرات .}

_{2- عند خوض المناقشات الحادة لطف ردود فعلك بعبارة ( إني أفهم ذلك ) .}

_{3- قاوم رغبتك في الدفاع عن نفسك عندما تشعر بالتهديد مما يقوله الطرف الآخر .}

_{4- حاول ترديد الكلمات نفسها التي يقولها لك الطرف الآخر عندمايكونون منفعلين ، فذلك يساعد الطرفين على التركيز وفهم ما يريده كل طرف .}

_{5- تحمل مسؤلية مشاعرك بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين .}

_{6- تعلم الإصغاء إلى الطرف الآخر وفهم وجهة نظره .}

_{7- تحلَّ بوضع الاعتزاز بالنفس والخيال الواسع وأنت تطور مهاراتك في السيطرة على الانفعالات .}

_{8- خذ قسطاً من الراحة لبضعة أيام عندما تشعر بأن الوضع أثار مشاعرك بشكل عنيف وليس عدة دقائق أو ساعات .}

_{9- تدرب على توجيه الطلبات عندما لا تكون راضياً عن عمل ما .}

_{10- وأخيراً متى ما كنت غضبان أو محبطاً فاتخذ قراراً واعياً بالتحدث بهدوء والبقاء تحت السيطرة .}

_{دائماً ردد...أقدر}

_{أجعل العالم يحبك...كن زنسان مفيد}