من كتاب قواعد الحياة لـ ريتشارد تمبلر

^{دعنا نضحك}

^{نحن نغرق في الأمور الجدية}

^{إلى الحد الذي يُفقدنا حياتنا}

^{دون أن نلتفت إلى تلك الحقيقة}

^{ولعل أفضل طريقة لإعادة التوازن}

^{لحياتنا من جديد هي حس الدعابة}

^{دعنا نضحك على أنفسنا}

^{وعلى ما نواجه من مواقف}

^{ولكن بدون أن نضحك أبدًا من الآخرين أو نسخر منهم}

^{إنهم ضلوا الطريق مثلنا تمامًا}

^{وهم في غنى عن أن يسخر منهم أحد}

^{إن التحلي بروح الدعابة}

^{مع نفسك والمواقف التي تواجهها}

^{لها تأثير إيجابي مزدوج}

^{فسوف يقضي ذلك على التوتّر}

^{ويساعدك على اكتساب حس الانسجام مع النفس}

^{كما أنه سوف يمنحك مفهومًا وتصورًا أفضل عن الحياة}

^{أنا لا أقصد بذلك أن تعمد إلى إلقاء النكت طوال الوقت}

^{أو تجعل كل المواقف مواقف هزلية}

^{إنما أعني أن تكون أكثر قدرة على أن تستشف المرح في ما تلقيه الحياة في طريقك}

⁼⁼

^{ما تغرسه سوف تحصده}

^{أياً كان ما تفعله}

^{وأيًا كانت طريقتك في فعله}

^{فسوف يرتد كل هذا عليك أنت}

^{هذا ليس تهديدًا .. إنما هي ملاحظة}

^{إن كنت أنانيًا مستغلاً}

^{فسوف يرتد هذا عليك سلبًا}

^{أما إن كنت بصفة عامة}

^{محبًا للغير ،، فاعلاً للخير}

^{فلن يضيّع الرب أجرك}

^{أعلم أننا جميعًا نرى أشخاصًا}

^{يسيئون التصرف كما يحلو لهم}

^{ومع ذلك نجوا في الإفلات بأفعالهم}

^{لكن صدقني .. إنهم لا ينامون الليل}

^{لا يملكون أحدًا يُكن لهم حبًا حقيقيًا}

^{إن يشعرون في داخلهم بالشقاء والخوف}

^{أما الشخص الذي يشيع حبًا وطيبة}

^{فسوف يُحاط بنفس المعاني الصادقة}

⁼

^{خصّص لنفسك مساحة قليلة من الوقت كل يوم}

^{يظن معظم الناس}

^{أنهم يحققون ذلك بالفعل}

^{ولكنهم مخطئون}

^{فهم حتى في الوقت الذي يقضونه وحدهم قلقون بشأن الغير}

^{ويفكّرون في الأهل أو الأصدقاء أو الأحباء}

^{وأنت بذلك لا تمنح نفسك في واقع الأمر أي لحظة خالصة}

^{خصص لنفسك بعض الوقت على أساس يومي}

^{10 دقائق فقط، كرّسها لنفسك تمامًا}

^{فأنت القائد لحياتك}

^{وأنت الطاقة الدافعة}

^{إن لم تحصل على هذا الوقت}

^{فهذا يعني أنك لا تحصل على طاقة جديدة}

^{ومحركك سوف يتعطل، وتتهاوى أنت بالتالي}

^{• ما الذي أفعله في هذا الوقت ؟}

^{الإجابة}

^{لا شيء بالمرة.. وأعني هذا تمامًا}

^{إنه وقت التقاط الأنفاس}

^{وقت الجلوس في صمت}

^{دون عمل أي شيء}

^{لا تقلق .. لا تفكر .. اجلس وحسب}

^{وقدّر نعمة كوْنك على قيد الحياة}

⁼⁼

^{لقد اعتدت أن أفكر}

^{بأن كل ما سوف يحدث لي}

^{أيًا كان ,, سوف يكون جيدًا}

^{لقد كنت مغامرًا بالقدر}

^{ولكن مع مرور الوقت}

^{أصبحت أرى بوضوح}

^{ميزة أن تحدد هدفًا}

^{وتعمل على تحقيقه}

^{بدلًا من أن تسلّم نفسك للأقدار}

^{إن كل الأشخاص}

^{الذين يملكون زمام حياتهم}

^{هم الأشخاص الذين يُقدِمون}

^{على اختيارات مقصودة ..}

^{إنهم يقظون .. واعون ..}

^{يمشون وفق خطة}

^{لا تجعل حياتك مجرد أحداث عشوائية تحدث لك}

^{عليك أن تفكّر قليلًا أنك تريد الأفضل لنفسك في هذه الحياة}

^{وبدون هدف، سوف تفلت منك الأيام}

^{فكل يوم .. يمضي من العمر سريعًا}

^{حدد هدفك .. ضع له خطة}

^{ثم ابدأ بالتحرك لتحقيقه}

^{من خلال اختياراتك المقصودة}

^{المستقبل ليس عشوائيًا ..}

^{أنت ترسمه باختياراتك}

⁼⁼

^{أحيانًا نتصور أن كل السعادة مرتقبة}

^{ونقصرها على المستقبل فقط}

^{- آه لو كنت أكثر ثراءً}

^{- أو أكثر نجاحًا في الحب}

^{- أو أكثر توفيقًا في العمل}

^{- أو أكثر صحة ولياقة}

^{هل تظن أن وصولك لأمر منهم سيجعلك سعيدًا؟}

^{عندما يتم الوصول لهذا أو ذاك}

^{فسوف تتوق دائمًا لشيء آخر}

^{سوف تبحث دائمًا عن أشياء أخرى}

^{تتمناها لتصبح أكثر سعادة}

^{إن الأساس أن تقدّر ما تملكه الآن}

^{لا تتشبث دائمًا بالمستقبل}

^{وتتصور أن سعادتك كامنة فيه فقط}

^{هذا المكان .. وهذا الزمان}

^{هما الواقع ..}

^{عش هذه اللحظة}

^{ولا أعني بذلك}

^{أن تتخلى عن أحلامك وخططك}

^{إنما يجب أن تقدّر بقائك على قيد الحياة}

^{وتقتنص اللحظات الراهنة التي بين يديك}

^{قدّر ما أنت فيه .. قدّر ما تملكه}

^{لأن المستقبل لم يولد بعد}

^{وقد لا تصل إليه …}

⁼⁼

^{لا تقبع في الماضي}

^{كل يوم نستيقظ فيه}

^{هو بداية جديدة}

^{يمكن أن تجعلنا نحقق ما نريد}

^{ونكتب ما نشاء}

^{على صفحة بيضاء جديدة}

^{حاول أن تنظر إلى الماضي}

^{باعتباره منزلًا منفصلًا}

^{عن المنزل الذي تعيش فيه الآن}

^{يمكنك أن تدخل ذلك البيت}

^{لكنك لم تعد تعيش فيه}

^{يمكنك أن تذهب لزيارته}

^{لكنه لم يعد بيتك}

^{إن بيتك هو اللحظة الراهنة}

^{إن كل ثانية من الحاضر}

^{هي ثانية غالية}

^{لا تهدر هذا الوقت الثمين جدًا}

^{بقضاء وقت أكثر من اللازم}

^{في البيت القديم}

^{لا تدع ما يحدث الآن يفوتك}

^{عش هنا}

^{عش الآن}

^{عش هذه اللحظة}

⁼⁼⁼

^{لا تقبع في الماضي}

^{إن كنت تزور الماضي}

^{بدافع الشعور بالندم}

^{فأنت بحاجة لأن تصارح نفسك}

^{بأنك لن تملك قدرة الرجوع}

^{وتغيير ما حدث}

^{إن بقى الشعور بالذنب ملازمًا لك}

^{فلن تجني إلا الشعور بالأذى}

^{لقد اتخذنا جميعًا قرارات سيئة في يوم من الأيام وأثّرت على حياتنا}

^{إلا أنك لا تملك تنظيف صحيفتك}

^{إن ما تستطيع عمله}

^{هو اتخاذ القرار بأن لا تُقدم}

^{على مثل هذه التصرفات مرة أخرى}

^{اعترف بأنك أخطأت}

^{واسعى جاهدًا}

^{لعدم تكرار هذا الخطأ}

⁼⁼⁼

^{لا تقبع في الماضي}

^{أيًا كان ذلك الماضي فقد ولّى}

^{وأنت لا تملك تغيير أي شيء فيه}

^{لذلك ركز انتباهك}

^{على اللحظة الراهنة}

^{والمكان الحاضر}

^{أعلم أنه قد يكون من الصعب}

^{أن تقاوم الرغبة الملحّة}

^{في التفكير فيما انقضى}

^{لكن إذا أردت أن تكون سعيدًا في حياتك}

^{فيجب أن تركّز كل انتباهك}

^{لما يجري حاليًا نصب عينيك}

^{عليك أن تترك الماضي وراءك}

^{لأنك لا تملك إلا العيش في الحاضر}

^الضمير

^{هناك نقطة مهمة يجب أن أوضحها}

^{عندما أقول “استمع” فإنني لا أعني}

^{أن تصغي لكل لما يجري في رأسك}

^{فهذا تحديدًا مكمن الجنون}

^{بل أعني أن تصغي للصوت الأكثر هدوءًا وسكينة}

^{وبالنسبة للبعض قد يكون}

^{هذا الصوت أقرب إلى مشاعر}

^{إن الحدس غالبًا لا يتكلم}

^{بخلاف عقلنا الذي لا يكف عن}

^{الحديث والثرثرة طوال الوقت}

^{وقد يتحدث الحدس أحيانًا}

^{لكن كلامه يضيع في طوفان الكلمات}

^{التي يصرخ بها العقل طوال الوقت}

^{بمجرد أن تستمع لصوتك الداخلي}

^{أو تستشعر مشاعرك}

^{سوف تجدها مجدية}

^{أنت تعرف الإجابة بالفعل}

^{فقط اسأل ضميرك}

⁼⁼⁼

^{إن كنت تبحث عن مستشار تثق به}

^{فمن يمكن أن يكون ؟}

^{من المنطقي أن يكون أنت}

^{لأنك الوحيد الذي تملك كل الحقائق}

^{وكل الخبرة، وكل المعرفة بداخلك}

^{لا أحد غيرك يملك كل هذا}

⁼⁼⁼

^الضمير

^{حاول أن تختبر حدسك الداخلي}

^{قبل الإقدام على أمر واختبر ردة فعلك}

^{تصوّر أن هناك طفلًا صغيرًا}

^{يقف بجوارك في كل موقف}

^{ويجب عليك أن تشرح له ما يجري}

^{تصوّر الأسئلة الأساسية التي سوف يطرحها}

^{- لماذا تفعل هذا ؟}

^{- ما هو الصواب ؟ وما هو الخطأ ؟}

^{- هل “يجب” أن نفعل هذا ؟}

^{وعليك أنت الإجابة فقط}

^{في مثل هذا الموقف}

^{سوف تسأل نفسك وتجيبها}

^{وسوف تجد أنك تعرف بالفعل}

^{كل الأمور التي يجب عليك معرفتها}

⁼⁼⁼

^الضمير

^{في أعماق كل إنسان حكمة}

^{يُطلق عليها الحدس}

^{أو سمّها الضمير إن شئت}

^{إنه صوت داخلي خافت أو مشاعر}

^{تنبئك بأن ما ستفعله جيد أم غير جيد}

^{إنه صوت شديد الهدوء والدقة}

^{ويتطلب صمتًا وتركيزًا لكي تسمعه}

^{أنا لا أقصد صوت الببغاء الأحمق}

^{الذي يردد لك بعد كل مناسبة:}

^{“لقد أفسدت الأمر مرة أخرى”}

^{إن صوت الحدس تسمعه}

^{قبل أن تُقدِم على الفعل}

^{إنه مفتاحك ،،،}

^{أنصت لما يمليه عليك الحدس}

⁼⁼⁼

^{لا تتردد}

^{وازن بين الاحتمالات وتكيّف معها}

^{إن تراجعت فسوف تفوتك الفرصة}

^{وإن قضيت وقتًا طويلًا في التفكير}

^{فلن تقوى على التقدم خطوة}

^{بمجرد أن تدرس كل الاحتمالات}

^{عليك أن تتخذ قرارًا}

^{وبمجرد أن تعقد العزم عليه}

^{ابدأ بتنفيذه مباشرة}

^{لا تراجع الأمر مرة ثانية وثالثة}

^{كف عن التفكير .. كف عن القلق}

^{استرخ وانطلق}

^{وكن واثقًا من نفسك}